Comment créer votre oasis de bien-être chez vous
Rien n'est plus important que d'aimer son propre espace.
Vous avez du mal à vous sentir vraiment détendu(e) à la maison ? Vous avez tendance à vous sentir anxieux(se) et à rester dans votre état d'esprit de travail, bien après avoir quitté le bureau ? Si vous lisez ceci et que vous hochez la tête avec enthousiasme, alors il semblerait que votre maison ait besoin d'un peu d'amour et de soin.
Votre espace de vie devrait être un lieu où vous vous sentez calme et détendu(e), un sanctuaire personnel loin du quotidien et du stress. Heureusement, il n'est pas difficile de transformer votre maison en une destination idéale de bien-être. Avec seulement quelques touches réfléchies et simples, vous pouvez transformer votre appartement, votre maison, ou même juste votre chambre en un espace serein.
Alors, sans plus attendre, voici nos sept meilleurs conseils pour faire de votre maison l'oasis de bien-être ultime.
1. Désencombrez, désencombrez, désencombrez
Il y a une raison pour laquelle Marie Kondo a pris le monde d'assaut. Avoir un espace désordonné, rempli de bibelots et d'objets inutilisés peut être extrêmement accablant. Non seulement cela donne l'impression que votre maison est plus petite, mais cela causera également un stress visuel.
Vos tiroirs sont-ils remplis de vieilles cartes de vœux et vos étagères encombrées de magazines et de produits de soin de 2016 presque vides ? Alors, il est peut-être temps de faire un grand ménage chez vous. Vous pouvez suivre la méthode KonMarie et jeter tous les objets qui "ne procurent pas de joie". Ou, si ce n'est pas votre truc, fiez-vous simplement à votre instinct et choisissez ce qui reste et ce qui part.
Après le grand ménage, il vous reste probablement des objets divers à conserver, mais nulle part où les ranger. La dernière chose que vous voulez faire est de les remettre sur vos étagères, où ils créent de l'encombrement. Au lieu de cela, investissez dans des solutions de rangement. Il existe de très beaux décors de rangement, comme des bacs sous le lit et des poufs qui servent de conteneurs.
2. Choisissez le bon éclairage
Avez-vous déjà remarqué que vous vous sentez le plus agité sous les lumières fluorescentes vives de votre bureau ou de votre épicerie ? Il y a une bonne raison à cela ! L'éclairage est extrêmement influent dans une atmosphère spécifique d'un espace. Si votre atmosphère est trop lumineuse et accablante, cela pourrait grandement affecter votre humeur.
En particulier, il a été prouvé que les lumières fluorescentes vives induisent du stress et suppriment les niveaux de mélatonine (rendant le sommeil plus difficile). Si vous cherchez à créer un espace calme et relaxant, optez pour un éclairage doux. Trouvez peut-être des ampoules que vous pouvez tamiser ou des lumières chaudes et incandescentes.
Pour créer un bel éclairage d'ambiance, évitez les plafonniers. Au lieu de cela, installez des lampes et des guirlandes lumineuses dans votre espace pour créer votre sanctuaire de détente. Et, pendant la journée, le meilleur éclairage que vous puissiez obtenir est la lumière naturelle des fenêtres et des portes. Cela favorisera vos rythmes circadiens naturels et augmentera votre vitamine D.
3. Ajoutez de la verdure
Il y a une bonne raison pour laquelle les gens ont tendance à fuir leur stress en se dirigeant vers la nature. Au milieu de l'agitation de la vie quotidienne, la nature nous aide à nous enraciner. Si vous cherchez à créer une oasis à la maison, essayez d'ajouter des plantes d'intérieur.
Non seulement les plantes d'intérieur ajoutent de la couleur et de la beauté à votre espace, mais elles peuvent être extrêmement thérapeutiques. La recherche a prouvé que les plantes peuvent grandement améliorer notre humeur et apporter un soulagement dans les espaces clos.
Les plantes d'intérieur ont également des avantages physiques. Elles ont le potentiel d'améliorer la qualité de l'air intérieur, ainsi que de vous aider à vous rétablir plus rapidement après une maladie. Avant d'acheter une plante, assurez-vous simplement que l'espèce n'est pas toxique pour les animaux de compagnie que vous possédez, et tout devrait bien se passer !
4. Créez un espace de bien-être désigné
Dans nos maisons, il peut être difficile de séparer nos espaces de détente de nos vies stressantes, surtout si vous travaillez à domicile ou avez des enfants. Dans ce cas, il est extrêmement bénéfique de désigner un endroit pour se détendre.
Si vous avez besoin de solitude, faites de cet endroit un espace dédié uniquement à vous. Cela pourrait être votre bain moussant aux chandelles après une longue journée ou même un coin avec un fauteuil confortable pour lire un livre.
Avoir un endroit spécifique pour la "relaxation" peut être tout à fait pavlovien. Vous constaterez que vous y rendre lorsque vous avez besoin de vous détendre vous apprendra inconsciemment à vous calmer chaque fois que vous y entrerez.
5. Ayez un espace de travail intentionnel
Ce conseil va de pair avec la désignation d'un espace de bien-être spécifique. Lorsque vous travaillez dans le même espace où vous vous détendez, il peut être extrêmement difficile de séparer les deux. Vous pourriez avoir du mal à vraiment vous détendre sur votre canapé si c'est le même endroit où vous prenez vos appels professionnels.
Surtout avec le COVID et la montée du télétravail, les gens constatent que leurs maisons ne sont plus l'espace serein qu'elles étaient auparavant. Il n'y a aucun moyen de sortir de votre mode de travail si vous ne quittez jamais le bureau.
Si vous voulez transformer votre maison en une oasis de bien-être ultime, choisissez un espace distinct où vous travaillez. Une fois votre journée terminée, déconnectez-vous et quittez cet espace, tout comme vous quitteriez le travail.
6. Choisissez une palette de couleurs apaisantes
D'emblée, n'ayez pas peur. Nous ne sommes pas sur le point de vous dire qu'il est temps de repeindre tous vos murs. Pourtant, il est important d'être stratégique avec les couleurs dont vous vous entourez, que ce soit sur un tapis, un tableau ou, oui, vos murs.
La psychologie des couleurs nous dit que certaines palettes peuvent influencer nos humeurs. Les couleurs froides, en particulier les bleus clairs, aident à induire la relaxation et favorisent un sommeil réparateur. Les verts peuvent nous faire sentir paisibles et ancrés, en évoquant la nature. Même le marron et le beige ont été montrés pour apporter de la chaleur à un espace.
Évitez peut-être le rouge. Il a été prouvé qu'il augmente la tension artérielle et induit l'agressivité.
7. Engagez tous vos sens
Dans nos conseils précédents, nous avons discuté de la façon dont l'aspect visuel de votre maison peut contribuer à votre sentiment de relaxation. Cependant, n'oubliez pas que le reste de vos sens peut également affecter vos émotions !
Quiconque a déjà visité un spa peut vous dire qu'il n'y a rien de plus relaxant que les sons apaisants d'une fontaine à eau. Quand il s'agit d'une atmosphère relaxante, peut-être qu'une petite fontaine de bureau est faite pour vous, ou une machine à bruit blanc.
Si vous voulez vraiment mettre les bouchées doubles, trouvez le parfum signature de votre maison. Allumez votre bougie préférée et laissez-la vous transporter dans votre endroit heureux. Ou, procurez-vous un diffuseur et trouvez le parfum parfait pour vous détendre.
Quand il s'agit de créer votre sanctuaire personnel, chaque petite touche compte.
Conclusion
Le bien-être, c'est plus que de la méditation guidée, des exercices de respiration profonde et la tenue d'un journal. Il s'agit de réexaminer comment rendre nos vies trépidantes en notre faveur. Cela peut être aussi simple que de faire de votre maison un endroit où vous vous sentez vraiment détendu(e).
Une journée normale à la maison peut et devrait être une expérience agréable. Que ce soit en trouvant la chaise confortable parfaite ou en égayant votre espace avec des plantes d'intérieur vivantes, permettez-vous de créer l'oasis de bien-être dont vous avez tant besoin.
Grâce à nos sept conseils de design intérieur pour le bien-être, nous espérons que vous pourrez créer votre propre destination idéale à la maison. Faites du bien-être une priorité et investissez en vous.